10 maneras de vivir una vida libre del sindrome del impostor

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Todo lo que nos bloquea, supone menos libertad. Abro oficialmente una nueva serie de articulos titulada: Mi vida libre de sindromes!
70% de mujeres, es decir 7 de 10 mujeres padece el síndrome del impostor.Si es tu caso, lee más allá porque este artículo te puede interesar.
¿Eres modest@?¿Cuando tienes éxito, sueles decir que el mérito no solo es tuyo sino de los demás o que has tenido suerte?
¿Has tenido o tienes miedo a no sólo parecer, sino también ser incompetente o fraudulent@ en alguna de las actividades que desempeñas?
Puede ser que sufres del síndrome del impostor
. Algunos dicen que es un trastorno psicológico mientras otros dicen que es un caso de inseguridad. Este fenomeno describe a personas que son incapaces de internalizar sus logros. A pesar de la evidencia de su competencia, las personas afectadas estan convencidas que son fraudes y que no se merecen el exito que tienen. El caso es que, sin ir tan lejos, tod@s hemos tenido alguna vez esta sensación de no valer.
Si bien es cierto que hasta hace poco, solo se hablaba de este syndrome para mujeres, ahora está reconocido que los hombres lo padecen tambien.
¿De dónde viene?
Todo es un tema de percepciones de competencia, éxito y preparación. Teniendo en cuenta esto, aqui comparto unas ideas para luchar contra el:

1. Analiza y entienda tus miedos, creencias que te vienen de tu educación
¿Qué ejemplos te dieron en casa?¿Que se premiaba de tu comportamiento?¿Como intentas ser de perfect@? Si estas expresiones te suenan, estas en el buen lugar: “Habla solo cuando estes segur@ al 100% de lo que vas a decir” o “No hables de tus exitos”
2. Para de disculparte antes de hablar – es muy típico en las mujeres disculparse de todo o incluso si se comete un error, divulgarlo antes de de que nadie se haya dado cuenta. El silencio es el poder!
3. Véndete – se asertiva – lo que has hecho, lo has hecho tu. Copia muchos chicos que se ponen delante para decir lo que han hecho bien y los beneficios.
4. Arriésgate -cometer errores es la via al éxito. La diferencia es como lo gestionas tu y como lo vendes luego de cara a los demás. No se cuál es la clave del éxito pero la clave del fracaso es intentar agradar a todo el mundo. Bill Cosby
5. Para de buscar el reconocimiento, la aceptación de los demás – solemos buscar esto y realmente no se trata de esto. Nos educan para tener compassion y parece que tenemos que agradar a tod@s.
6. Entrena tu capacidad a amarte a ti mism@ – reconoce y valora tus cualidades, porque son tu gasolina para seguir adelante.
7. ¿Qué significa el éxito para ti? Muy a menudo tener una visión exageradamente negativa del éxito puede fomentar el síndrome de impostor, porque tenemos que justificar este éxito.
8. Admite que la perfección no existe. Reconocer las cosas que dependen de nosotras y las que no y tomar distancia sobre las mismas.
9. Atrévete a decir que no, sin sentirte culpable
10. Preguntar es de listos no de tontos – siempre pregunta, es la clave de la sabiduría!

“Procurando lo mejor, estropeamos a menudo lo que está bien”. William Shakespeare
Animo en este camino! I.

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